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Muchos artistas marciales enfatizan liberando y desarrollando su energía chi.
Chi, también deletreado qi, es un antiguo concepto chino que se refiere a la energía presente en todo el universo. Chi se cree que existen en cada persona que vive, pero se necesita tiempo y atención para aprender cómo acceder y desarrollarlo. Todo el proceso es largo y difícil, y muy pocas personas lo dominan. Se cree, sin embargo, que incluso pequeños pasos hacia el desarrollo de su chi pueden tener grandes beneficios. El siguiente ejercicio puede ayudar a que venga en contacto con su chi, que es el primer paso para dominarlo.
Instrucciones
Encuentre un ambiente tranquilo y libre de distracciones. A medida que avance en sus capacidades, esto se convertirá en menos esencial. Al principio, sin embargo, puede ser muy difícil mantenerse enfocado sin ella.
Póngase de pie y coloque los pies aproximadamente ancho de los hombros.
Doble las rodillas hasta que tus piernas formen un ángulo de 90 grados. Tenga cuidado de mantener los talones a presión en el suelo y la espalda recta con los ojos mirando hacia el frente. No deje que sus rodillas se extienden más allá de sus dedos del pie.
Ajuste el equilibrio hasta que pueda mantener esta posición cómodamente. Si es necesario, estirar las piernas un poco.
Mantenga esta posición durante un minuto o más, si son capaces. Mientras lo hace, inhalar y exhalar lentamente y mantenga su mente relajada.
Vuelva a la posición de pie mientras más relajar su cuerpo y su mente.
Cierra los ojos y frote sus manos durante varios segundos.
Tire de sus manos alrededor de dos pies de distancia el uno del otro, y luego moverlos hacia y fuera de sí en varias ocasiones en un movimiento de amasado. Su punto más cercano, tus manos deben estar alrededor de 6 pulgadas de distancia.
Continúe con este movimiento durante al menos dos minutos, la visualización de la reunión chi en sus manos mientras lo hace. En algún momento, es probable que sienta una nueva sensación entre sus manos. Se puede sentir como el calor, hormigueo, vibración o un tirón magnético.
Consejos y advertencias
No se desanime si usted no se siente nada al principio. Algunas personas lo hacen, pero otros tienen que repitan durante varios días antes de tener éxito.
Para tener los mejores resultados a largo plazo, repita este ejercicio a diario.
Este ejercicio puede ayudar a empezar a entrar en contacto con su chi, sin embargo, es sólo un primer paso. Busque un profesional experimentado si desea continuar su desarrollo.
Bueno!
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