Cómo comenzar Kung-Fu

Práctica independiente es un complemento importante de las horas de clase.

Kung-fu es un término general que se refiere a cientos de artes marciales chinas tradicionales. Algunos estilos tienen sus raíces en ciertas regiones geográficas del país, otros se inspiran en estilos animales y otros se basan en las revisiones de los maestros particulares y luego se transmite a través de una tradición familiar. La única cosa que todos los estilos tienen en común es el esfuerzo físico que el cuerpo del estudiante que comienza. A partir del kung-fu para muchos puede ser la parte más difícil del viaje.

Dificultad: moderada Desafiando Instrucciones

Encontrar un profesor cualificado. Nunca trate de aprender kung-fu a través de la auto-dirección, o sólo con recursos tales como videos, libros y la web. Use estos recursos para facilitar el aprendizaje, pero no esperes que sustituyen a un maestro experimentado.

Elija un profesor que tiene linaje trazable a la materia que imparte. Formas "nuevas" de kung-fu se desarrollan a menudo por personas con un puñado de experiencia en varias artes y el dominio de ninguno. Busque un profesor con una gran experiencia en la materia que él / ella enseña, y por un arte que se remonta por lo menos un par de generaciones.

Comenzar el entrenamiento cardiovascular, incluso antes de su primera lección. Run, bicicleta, nadar o practicar cualquier deporte que recibe el ritmo cardíaco y mejora la resistencia. Lecciones de Kung-fu son típicamente una hora de duración, la mayoría de los cuales está dedicado a la actividad intensa. Tienes que estar en forma para mantener un ritmo fuerte durante al menos esa cantidad de tiempo.

Mejorar la flexibilidad antes de comenzar su entrenamiento. Continuar para estirar todos los días una vez que comience la capacitación, incluso en los días en que no tienes clase. Tomar clases de yoga como un buen complemento para el estiramiento lo hace en la clase de kung-fu. La flexibilidad es esencial para las posiciones bajas y altas patadas en muchas formas de kung-fu.

Practique sus técnicas, incluso en los días en que no tienes clase. El progreso es muy lento para los estudiantes que sólo practican la técnica cuando en clase. Los estudiantes que practican todos los días de forma independiente sin embargo, el progreso a un ritmo mucho más rápido.

Hágale preguntas a su instructor en cualquier momento que no entiende cómo se supone que una técnica para llevar a cabo. Realización de una técnica incorrecta puede causar lesiones. Esto es especialmente importante cuando te metes en simulacros de socios o de sparring. Aquí, una técnica inadecuada puede dañar seriamente su pareja también.

Consejos y advertencias

Siempre hágale saber a su instructor si siente dolor grave cuando se trata de una técnica o después de un ejercicio. Profesores experimentados entienden lesiones y ayudar a los estudiantes modifiquen las técnicas para evitar una mayor tensión. Sufriendo en silencio sólo arriesga más daño.